Хронические переработки и непрекращающийся стресс, по некоторым оценкам, наносят ущерб здоровью россиян, сопоставимый с последствиями алкоголизма, курения или игромании. Отсутствие полноценного отдыха, на которое, как считается, работодатели обрекают сотрудников, способно сокращать продолжительность жизни, а риск развития инфаркта и инсульта при подобном образе жизни возрастает почти на треть. Однако, как отмечает член Центрального совета независимого профсоюза «Новый Труд», врач по образованию Анатолий Баранов, не стоит чрезмерно драматизировать ситуацию. Он указывает, что средняя продолжительность жизни в разных странах существенно варьируется, и высокая занятость сама по себе не является гарантией раннего ухода из жизни. В качестве контраргумента эксперт приводит пример Японии, традиционно считающейся страной трудоголиков, но где продолжительность жизни остаётся одной из самых высоких в мире. По мнению Баранова, гораздо важнее общий образ жизни: достаточный сон, правильное питание, физическая активность и умение отдыхать.
Организм на пределе: когда работа становится угрозой
В то же время, эксперт в сфере охраны труда и производственной безопасности, руководитель компании «ЭКО Старт» Альбина Хамитова в беседе с MSK1.RU подчёркивает, что особенно тревожными выглядят данные о людях, работающих более 55 часов в неделю. Именно у этой категории значительно повышается вероятность инсульта и ишемической болезни сердца. Хронический стресс, по её словам, запускает процессы ускоренного биологического старения, ухудшает работу иммунной системы, нарушает гормональный баланс. Речь идёт не о единичном аврале, а о годах жизни в режиме постоянной перегрузки. В этом случае страдает не только физическое здоровье, но и психика: риск депрессии увеличивается, а вероятность развития целого ряда заболеваний возрастает.
Для многих россиян, как отмечает доцент Финансового университета при Правительстве РФ Ольга Борисова, работа постепенно перестала быть исключительно способом заработка и превратилась в важнейшую часть самоидентификации. Перерабатывают более половины работников. Особенно часто дополнительные часы проводят на работе специалисты с более высоким доходом, а также сотрудники строительства, финансовой сферы, логистики, медицины, образования и доставки. Истинные причины трудоголизма, по словам эксперта по личному бренду Евгении Истоминой, далеко не всегда связаны с любовью к профессии. За бесконечной занятостью чаще скрываются внутренние страхи — потерять доход, оказаться недостаточно успешным, постоянно доказывать свою ценность окружающим или ощущение, что без личного контроля всё развалится.
На первых этапах подобный стиль жизни действительно может казаться эффективным. Человек успевает больше других, быстрее принимает решения и получает одобрение руководства. Однако организм постепенно начинает работать на пределе своих возможностей. Постоянное напряжение ухудшает сон, снижает способность концентрироваться, делает человека раздражительным и лишает его возможности полноценно восстанавливаться. Со временем хронический стресс становится привычным состоянием, которое уже не воспринимается как проблема. Особенно уязвимыми Истомина называет руководителей, предпринимателей и специалистов, которые постоянно находятся на связи. Современные технологии лишь усиливают проблему: рабочие чаты не замолкают вечером, письма приходят ночью, а смартфон превращает офис в круглосуточный режим работы. При этом продуктивность не растёт бесконечно — после определённого предела увеличивается количество ошибок, снижается качество решений, а эффективность начинает падать.
Гендиректор сервиса по поиску работы и найму сотрудников GdeRabota.ru Екатерина Агаева отмечает, что человек далеко не всегда воспринимает себя как трудоголика. Для многих становится привычкой задерживаться в офисе, отвечать на сообщения в выходные, не использовать отпуск полностью и считать подобное поведение нормой. Она предлагает делить трудоголизм на два вида. Первый — психологический, когда человек буквально не способен перестать работать даже при отсутствии необходимости. Второй — объективный, когда чрезмерная нагрузка продиктована самой организацией труда. Агаева напоминает, что единичные переработки сами по себе не представляют серьёзной угрозы. Опасность возникает тогда, когда к ним добавляются хронический стресс, недостаток сна, малоподвижный образ жизни и повышенное артериальное давление.